Randonnée à La cote Atlantique

INFORMATIONS PRATIQUES:
Hébergement
Bivouacs sous tentes/gites d’étapes durant le raid, à l’hôtel ou Riad le dernier soir à Marrakech.
Restauration :
Petit déjeuner : café, thé, chocolat, muesli, pain, confiture, huile d’olive, beurre
Déjeuner : salades composées, fruits
Dîner : repas chauds, locaux ou européens.
Une participation active et spontanée de chacun à la préparation des repas sera bienvenue.
Accompagnement :
Accompagnateurs en montagne diplômés, marocains, assistés d’une équipe de muletiers. Originaires de la région, ces muletiers ont l’habitude d’assister les groupes. Certains parlent très bien le français, d’autres connaissent seulement quelques mots. A vous de savoir créer le contact et d’en faire des compagnons de route.
Equipement Personnel
Prévoir 2 bagages (Attention, pas plus de 15 kg)
– 1 petit sac à dos (20/30 l) pour le portage des affaires de la journée (repas de midi, gourde, pull, appareil photo, etc.)
– 1 grand sac de voyage ou sac marin qui sera acheminé par les mulets (éviter les valises).
– 2 grands sacs plastiques (type poubelle) permettront de garder vos affaires au sec en cas de pluie.
Equipement personnel conseillé
Vêtements et sous-vêtements chauds pour le soir (un pull et un simple K-Way sont insuffisants pour un bivouac à 3 200 m).
1 pull en laine ou en fibre polaire.
1 anorak ou doudoune
2 à 3 tee-shirts
1 sweat-shirt
1 ou 2 pantalons assez larges en coton
1 short (pas trop court)
1 maillot de bain
1 cape de pluie
1 coupe-vent
Quelques paires de chaussettes pour la randonnée,
Affaires de toilette
Petite pharmacie personnelle
1 lampe de poche
1 ou 2 gourdes (1 litre minimum)
Lunettes de soleil
Chapeau/casquette
1 couteau de poche
Papier hygiénique et briquet pour sa destruction.
Pour dormir:
1 sac de couchage chaud (température de confort de 5°C de juin à mi-septembre, et de 0°C environ pour les autres périodes. Il est toujours possible d’ajouter un drap-sac en soie ou en polaire pour renforcer la protection thermique de votre duvet)
Pour marcher:
Chaussures de randonnée type trekking solides avec semelles crantées et bonne tenue des chevilles. Vu la nature du terrain, les tennis sont tout à fait à proscrire pour la marche. Elles seront par contre très appréciées, le soir au bivouac, comme chaussures de détente.
Equipment fourni :
Tentes, matelas mousse, bol et couverts
Attention, le sac de couchage n’est pas fourmi.
PREPARATION AU VOYAGE.
Niveau/terrain :
Ce raid moyen sans grand difficultés techniques s’adresse à toute personne en bonne santé souhaitant effectuer un petit effort physique pour découvrir des paysages magnifiques et une civilisation très traditionnelle.
Aucune expérience préalable de la randonnée n’est requise. Il suffit de se sentir capable de marche de 3 à 6 heures par jour, jusqu’à une attitude maximum de 4167 m. les affaires personnelles, le matériel collectif et le ravitaillement sont transportés par des mulets que nous trouvons chaque soir. Vous porterez donc seulement dans un petit sac à dos le nécessaire de la journée (effets légers, appareil photo, crème de soleil, la gourde, soit 3 à 4 kg).
Déroulement de la journée
Le lever a lieu généralement a bonne heure de façon à effectuer la plus grande partie (2/3) de l’étape dans la fraicheur matinale.
Avant de partir, aidez les muletiers à nettoyer l’emplacement de bivouac : pensez aux groupes qui vous suivront. Après un pique-nique dans un endroit propice (ombre et eau) et souvent une petite sieste, départ pour temps de marche plus court l’après-midi.
Arrivée au bivouac entre 16h et 18 h : installation des tentes, toilette…
Santé/pharmacie/Vaccination.
Aucune vaccination n’est obligatoire pour le Maroc, toutefois les vaccinations antitétaniques et anti typhoïde sont vivement conseillés.
Marruecos Adventure prévoit une pharmacie collective, mais chaque participant se munira d’une petite pharmacie individuelle en fonction de ses habitudes et de sa tolérance à certains médicaments. Il est notamment conseillé d’emporter : un rouleau d’élastoplast large pour protéger vos pieds des ampoules, pastilles d’Hydroclonazone ou Micropur (purification de l’eau), anti-diarrhéiques, aspirine vitamine C, crème solaire.
Eau : Attention, quelques règles d’hygiène élémentaire vous éviteront bien des ennuis (bonne´´ tourista“ dans le meilleur des cas) qui perturberaient vos vacances :
– Lavez-vous toujours les mains, au savon, avant les repas
– Ne vous laissez jamais tenter par l’eau claire en montagne ni par l’eau du robinet en ville.
– Mettez toujours des pastilles adéquates (il faut attendre une heure, d’où l’intérêt d’avoir 2 gourdes).
Préférez plutôt les boissons en bouteilles ou encore … le thé à la menthe.
Formalités administratives
Données à titre indicatif pour les ressortissants européens.
Passeport, en cours de validité, obligatoire.
Pas de visa nécessaire pour les français, mais il peut l’être pour les ressortissants de certains pays (Belgique…), se renseigner.